Balance Yoga ist eine Yogaklasse, die für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet ist. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Der Fokus liegt in der Förderung des gesundheitlichen Aspektes. Muskelatur und Faszien werden auf sanfte Weise gedehnt und zugleich gestärkt. Die Wirbelsäule und die Gelenke werden mobilisiert und der Körper vitalisiert.

Bitte mitbringen:
*bequeme Sportkleidung ggf. Antirutschsocken
*großes Handtuch
*wenn vorhanden, eigenes Material, wie Matte und Blöcke


 

Rückenfit ist ein Ganzkörper-Training mit dem Fokus auf dem Rücken.
 

Bei der Aufwärmung wird der Körper mittels Herz-Kreislauf-Training für die weiteren Übungen vorbereitet.
 

Im Hauptteil wird die Muskulatur des gesamten Körpers auch unter Zuhilfenahme von Kleingeräten  gestärkt, wobei das Augenmerk auf den Rücken gerichtet ist.
 

Abgerundet wird das Training mit sanften Dehnungsübungen im Cool Down und durch Techniken der reflektorischen Atemtherapie.

​

​

​

Bitte mitbringen:
*bequeme Sportkleidung